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养生一日三杯水;喝水掌握五大原则

2020-07-16 14:08:06

曾有人提出“养生一日三杯水”的观点,即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡茶水,睡前喝杯白开水。对此,宗喀泉表示这种说法有一定道理。对于老年人和经常便秘的人来说,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,能起到促进排便的作用;午休后如果还觉得困,喝一杯淡茶水能提神、醒脑;睡前喝少量白开水,则可以补充睡眠中因出汗而丧失的水分。

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喝水太多是什么病

西宁桶装水厂家表示,人喝水普遍存在一些误区,因此还应掌握五大原则:

一口气喝完一杯水。

指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口,这样才可令身体真正吸收使用。

喝好水。尽量避免常饮蒸馏水,其水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士尤为不利,不妨选择优良的矿泉水

饮暖水。冰水对胃脏功能不利,喝暖开水则有助于身体吸收。

空腹喝水。水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。

能放能收。上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。


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